L-Carnitine: membuat six-pack?

Anda tentu pernah melihat sebuah iklan seorang laki-laki dengan bentuk tubuh yang wah karena minum suplemen makanan yang mengandung L ca...

Anda tentu pernah melihat sebuah iklan seorang laki-laki dengan bentuk tubuh yang wah karena minum suplemen makanan yang mengandung L carnitin. Entah disengaja atau tidak, dimunculkan kesan kuat bahwa L carnitine yang terkandung dalam suplemen tersebut adalah faktor utama yang mendorong tubuh sang tokoh iklan menjadi bagus, meskipun akhir-akhir ini dimunculkan sang tokoh iklan sedang berlatih.

Tentu muncul pertanyaan, benarkah dengan minum L Carnitin, tubuh seseorang akan menjadi bagus dan indah seperti itu? Mmm.. akal yang sehat pasti mengatakan, mau minum L carnitin satu drum pun tanpa berlatih, tak akan bisa. Setiap suplemen tidak bisa berdiri sendiri tanpa faktor lainnya.  Sebenarnya apa L Carnitine itu?

L Carnitine adalah asam amino non protein yang ditemukan pada jantung dan otot tulang. Dalam sel hidup diperlukan untuk pengangkutan asam lemak dari sitosol ke mitokondria dan memberikan energi pada jantung dan sel otot tulang. Carnitine membutuhkan vitamin C (asam askorbat) untuk proses sintesisnya.

L carnitin memiliki beberapa fungsi bagi kesehatan. Asam amino tersebut memiliki efek antioksidan sehingga memberikan efek perlindungan terhadap peroksidasi lipid dan oksidasi membran fosfolipid. Beberapa studi menyatakan bahwa orang yang mengkonsumsi L carnitin memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk terkena serangan jantung atau menderita rasa sakit di dada. namun penelitian yang lain tidak menemukan manfaat yang diklaim tersebut. Oleh karena itu penelitian lebih lanjut dibutuhkan.(Arsenian, 1997)

L Carnitine juga dapat digunakan untuk membantu penanganan diabetes neuropati yaitu ketika kadar gula darah tinggi merusak saraf dalam tubuh, terutama tangan, kaki, dan kaki. Beberapa penelitian pendahuluan menunjukkan asetil- L-carnitine dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa normal saraf yang terkena. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan. L Carnitine juga dipercaya dapat meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh selama berolahraga. 

Beberapa studi menunjukan bahwa L Carnitine oral dapat mengurangi massa lemak, meningkatkan massa otot, dan mengurangi kelelahan. Sehingga berdampak pada penurunan berat badan. Jadi bukan membuat perut six pack dan tangan kekar ya. ^^. itu butuh latihan. Dan ternyata fungsi pembentukan otot, bukan satu-satunya fungsi yang digunakan dalam ilmu kesehatan.

Di alam konsentrasi tertinggi L carnitine terdapat pada daging merah dan produk olahan susu. Untuk sumber alami lain nya termasuk kacang-kacangan dan biji (misalnya labu , bunga matahari , wijen, kacang-kacangan (buncis , kacang polong , kacang tanah), sayuran (artichoke , asparagus , bit hijau , brokoli , bawang putih , sawi , okra , peterseli , kangkung), buah (aprikot , pisang), serealia (gandum , jagung , millet , oatmeal , beras dedak , rye , gandum utuh , gandum dedak , bibit gandum) dan makanan kesehatan lain (serbuk sari lebah)

Sebenarnya sumber dari L-Carnitine sudah sangat banyak dialam, dan kita bisa mencukupinya sendiri jika menerapkan konsumsi seimbang. Namun saat ini muncul tren penjualan L-carnitine dalam bentuk suplemen. L-carnitine sebagai suplemen dalam berbagai bentuk.
  • L-carnitine: yang paling banyak tersedia dan paling murah
  • Asetil- L-carnitine: Sering digunakan dalam studi untuk penyakit Alzheimer dan gangguan otak lainnya
  • Propionil-L- carnitine: Sering digunakan dalam studi untuk penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah perifer
Ada satu tipe lagi, namun perlu dihindari, yaitu D-carnitine, karena mereka mengganggu bentuk alami L-carnitine dan dapat menghasilkan efek samping yang tidak diinginkan. 
Dosis pemberian L-carnitine bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan seseorang. Dosis yang biasa adalah antara 1 - 3 g per hari:
  • Angina dan gagal jantung: 1,5 - 2 g per hari
  • Penyakit jantung: 600 - 1.200 mg 3 kali sehari, atau 750 mg 2 kali sehari
  • Peripheral vascular penyakit: 2 - 4 g per hari
  • Diabetes neuropati: 3 g per hari
  • Male infertilitas: 300 - 1000 mg 3 kali sehari
  • Sindrom kelelahan kronis: 500 - 1.000 mg 3 - 4 kali per hari
  • Overactive thyroid: 2 - 4 g per hari dalam 2 - 4 dosis terbagi
Semoga bermanfaat. ^^

Bot Pranadi

COMMENTS

Nama

agens hayati,7,agrotis ipsilon,1,air bekas cucian beras,1,air cucian beras untuk pupuk tanaman,1,alat,1,alpukat,1,antraknosa,1,arang sekam,2,bahaya pestisida,1,bakteri,1,bawang merah,1,berita,1,bibit singkong ubi kayu unggul,1,blossom root,1,BP,1,buah naga,1,budidaya,46,budidaya cabai diluar musim,2,budidaya cabe,1,budidaya kangkung,1,budidaya ubi kayu singkong,1,buku pangan,4,busuk tomat,1,cara buat kompos,1,cara budidaya cabai,1,cara budidaya tomat,1,cara fermentasi jerami,1,cara makan kentang,1,cara membuahkan tabulampot,1,cara membuahkan tanaman diluar musim,1,cara membuat bibit buah naga,1,cara membuat kompos,6,cara membuat pupuk,1,cara membuat pupuk hayati,2,cara membuat pupuk kompos organik,2,cara pembuatan kompos,6,Cara pembuatan tepung,1,cara pemupukan melon,1,cara penanganan hama kentang,1,cara pencegahan wereng,1,cara pengolahan jambu,1,cemaran logam,1,ciri kerusakan pangan,5,dampak pestisida,3,definisi tani maju,1,diabetes,2,diet golongan darah,2,diet sehat,6,dosis pestisida,1,ebook gratis,1,Ebook ibu dan bayi,2,ebook kesehatan,7,ebook nutrisi,2,Ebook Penyakit,3,emulsifier,2,fodder hidroponik,1,Free ebook,10,free ebook pertanian,1,fungsi l carnitine,1,gaya hidup,6,gejala diabetes,2,gejala keracunan pestisida,1,gelatin,1,gizi,1,hama dan penyakit,20,hama dan penyakit jagung,2,hama kentang,1,hama penyakit cabai,1,hama penyakit cabe,1,hama ulat tanah,1,harga cabai hari ini,1,hidroponik,2,ilmu pangan,13,insektisida,2,jarak tanam jagung efektif,1,jenis karagenan,1,jenis pestisida,2,jenis-jenis pestisida,3,kandungan air cucian beras,1,Kanker,1,karagenan,1,keamanan pangan,3,kebijakan,1,keracunan pestisida pada petani,1,Kesehatan,18,kliping,16,kompos organik,6,kontaminasi makanan,1,kontaminasi makanan oleh logam berat,1,kulit kentang,1,kursus ilmu pangan,2,label pestisida,1,lahan sempit,1,lifestyle,1,macam-macam pestisida,3,makanan sehat,8,manfaat air cucian beras,1,manfaat daun bayam; zat gizi; pangan,1,manfaat daun singkong; zat gizi; pangan,1,manfaat karagenan,1,manfaat labu siam,1,membuat pupuk hayati,1,membuat pupuk kompos,5,mikrobiologi,1,nutrisi,2,obesitas,2,opini,3,organik,19,pakan ternak,1,pangan,11,pangan fungsional,5,pasteurisasi,1,patek cabe,1,pembuatan kompos,6,pembuatan pakan,1,pembuatan pupuk kompos,6,penanganan ulat bulu,1,pendinginan,1,pengaruh air cucian beras terhadap pertumbuhan tanaman,1,pengawetan,1,pengelolaan gulma,1,pengendalian wereng,1,pengertian pestisida,2,Pengolahan,13,pengolahan tanah.,1,penyakit pada cabai,1,penyakit tanaman cabai,1,penyakit tanaman cabe,1,penyebab diabetes,2,penyuluhan,3,perkembangbiakan,1,perlakuan bibit ubi kayu singkong,1,pertanian,1,pertanian organik,9,pestisida nabati,2,pestisida organik,2,pestisida organofosfat,1,petunjuk pemupukan jagung,1,PHT,2,politik,1,politik pertanian,1,programa,1,psikologi,1,pupuk daun,1,pupuk organik,1,reformasi agraria,1,resep cake,1,resep labu kuning,1,resep roti tawar,1,RKTP,1,sawo,1,Sejarah,1,sejarah hari tani,1,SF,1,solusi diabetes,2,solusi kanker,1,tabulampot,3,tanam sawo dalam pot,1,teknik aseptik,1,teknik budidaya jagung,2,teknologi pertanian,5,teknologi tepat guna,3,tips diabetes,1,tips diet,1,tips jajan,1,tips membeli makanan kemasan,1,ubinan,1,zat gizi,1,
ltr
item
GagasPertanian.com: L-Carnitine: membuat six-pack?
L-Carnitine: membuat six-pack?
http://2.bp.blogspot.com/-ZqCt_TCiDpM/TdeWJ0cKBII/AAAAAAAAAJM/Zz9Hw1lWcIQ/s1600/l+carnitine.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-ZqCt_TCiDpM/TdeWJ0cKBII/AAAAAAAAAJM/Zz9Hw1lWcIQ/s72-c/l+carnitine.jpg
GagasPertanian.com
http://www.gagaspertanian.com/2011/05/l-carnitine-membuat-six-pack.html
http://www.gagaspertanian.com/
http://www.gagaspertanian.com/
http://www.gagaspertanian.com/2011/05/l-carnitine-membuat-six-pack.html
true
5593039285974991284
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy